• 21 ноября 2017, вторник
  • Москва

КЛБ «Столица»: подготовка к трейлу «100 миль Истрии»

Регистрация на событие закрыта

К сожалению, регистрация закрыта. На тренировки уже зарегистрировалось максимальное число участников, либо закончился период регистрации. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, пишите: info@klbstolitsa.ru

Другие события организатора

Клуб любителей бега «Столица»
271 день назад
с 7:30 21 ноября по 23:59 19 декабря 2017
Москва

Программа подготовки к трейловому забегу «100 миль Истрии», который состоится 8 апреля в Хорватии. Занятия проходят под руководством опытного тренера три раза в неделю: вечером в будни и утром в воскресенье.

Мы создали программу для тех, кто хочет пробежать 42 или 69 км на забеге «100 миль Истрии».

 

Программа разделена на два этапа:

  • Развивающий этап (2,5 месяца). Наращиваем объёмы, развиваем выносливость и силу.
  • Подводящий этап (2 месяца). Выполняем специфические тренировки и настраиваемся на соревнование.

Занятия проходят по средам и пятницам в 19:30 и в воскресенье в 10:00.

На занятиях вы будете забегать в горки, бегать длительные и восстановительные тренировки, учиться технике бега по пересечённой местности и бегу с палками. Для укрепления тела и профилактики травм все тренировки включают упражнения на растяжку, общую физическую подготовку и специальные беговые упражнения.

 

Тренер

Настя Челышева
Мастер спорта России. Тренер первой категории. С отличием окончила Тольяттинский государственный университет по специальности «Адаптивная физическая культура». Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодежи в марафонском беге 2012 года.

 

Где встречаемся
Дворец пионеров: ул. Косыгина, д. 17 корпус 8, м. Воробьёвы горы.
Для участников клуба доступны раздевалки, ящики для вещей и душевые.

 

Стоимость

Первый этап (2,5 месяца) — 20700 ₽
Полная программа (4,5 месяца) — 34500 ₽

 

В стоимость включены:

  • Три тренировки с тренером в неделю;
  • План для самостоятельных тренировок;
  • Раздевалки, шкафчики для вещей и душевые;
  • Клубная футболка; 
  • Скидки и специальные предложения от партнёров клуба.

 

Старт программы — 21 ноября.

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше